Beskrivelse:
Yoga for gravide kan hjælpe dig af med de typiske gener som fx. ondt i lænden, kramper i benene og fordøjelsesproblemer.
Du smidiggør kroppen og opnår en indre ro og fornyet overskud.
Når du lærer at afspænde får du samtidig et redskab du kan bruge under fødslen til at håndtere smerter.

Udtalelser om Yoga for gravide:

”Jeg begyndte at dyrke yoga efter Laila Torsheims yogaprogram, da jeg var i 7. måned, og det gjorde en stor forskel i resten af min graviditet.
For det første gav det mig en stor forståelse for vigtigheden af et godt åndedræt, og øvelserne fra yogaundervisningen blev nemt inkorporeret i min hverdag. Mit barns aktivitet steg, når jeg trak vejret på den rigtige måde, og det var rart som kommende mor at kunne gøre en forskel, som jeg kunne mærke, at mit barn blev glad for.
For det andet gav yogaundervisningen mig tid og ro til min graviditet i en ellers lidt hektisk hverdag, og det gav mig en følelse af øget fysisk velvære. Jeg kunne virkelig mærke, hvordan jeg efter yoga havde fysisk meget bedre plads til mit barn i min ellers noget store krop. Helt fysisk følte jeg mig meget lettere efter endt undervisning, og det var en rar fornemmelse, for jeg følte mig ellers noget tung.
Jeg kan derfor kun på det varmeste anbefale Laila Torsheims yogaprogram”.

Nathalie Ove


”Jeg oplevede helt klart at jeg sov meget bedre om natten når jeg havde lavet yoga. Jeg havde ofte ondt i den midterste del af ryggen og i det ene bækkenled, hvilket blev helt klart værre hvis der gik for mange dage hvor jeg ikke lavede yoga. Desuden synes jeg at kendskabet til yoga havde en stor psykologisk invirkning, da det gav mig en følelse af at jeg havde nogen gode redskaber jeg kunne gøre brug af under fødslen. Det gav mig en indre ro. Her tænker jeg på redskaber i form af kropsbevidsthed, åndedrætsteknikker og det at være vant til at lade kroppen komme til udtryk og lytte til kroppen i stedet for at det altid er hovedet der for lov til at bestemme.

Jeg havde svært ved at slappe helt af i ve pausen, men når jordmoren spurgte mig hvor det præcis gjorde ondt kunne jeg føre opmærksomheden ned i kroppen og det hjalp meget til at jeg fik slappet af. Jeg tror at jeg med dette stykke vil skrive noget om at man gennem yoga lære at flytte fokus ned i kroppen og på den måde kan opnå en smertelindring, hvilket kan bruges både før og under fødslen også efter”.

Malene Orbesen


Jeg er simpelthen så glad for at have købt DVD'en med yoga for gravide, fordi den giver mig mulighed for at lave fysiske øvelser med min krop på en rigtig måde. Som gravid har jeg ligesom alle andre oplevet den hurtige forandring af kroppen, der sker undervejs og her finder jeg DVD'en rigtig
god til at få lavet styrkende og afspændende øvelser, der hele tiden kan tilpasses min tilstand. Udover den fysiske velvære ved øvelserne bruger jeg DVD'en til at få en times timeout i en nogle gange hektisk hverdag, hvor jeg kan koncentrere mig om min baby og krop. Jeg synes det er dejligt at kunne
isolere mine tanker til udelukkende at gælde fysiske øvelser og babyen, der tydelig bliver mere aktiv hver gang jeg laver yoga. Det er dejligt at slutte programmet af med afspænding, hvor jeg sender tanker ned til min baby, der samtidig boltrer sig rundt inde i min mave og synes at være lige så glad for
yogaen som jeg:-)

Marie Stockmarr (Om DVD´en Yoga for gravide)


"For mig har yoga, under begge mine graviditeter, været en måde at skabe forbindelse mellem min krop og mine tanker - mellem mig og min baby. At dyrke yoga har givet mig en følelse af styrke og parathed overfor den forestående fødsel, og gennem det dybe åndedræt har jeg lært at fokusere, mærke efter og turde give slip. Under min første fødsel brugte jeg både yogaøvelser og åndedræt aktivt, og oplevede hvordan det fik min baby og min krop til at samarbejde, hvilket gav mig en følelse af tryghed og nærvær under hele fødslen.
Nu hvor jeg står overfor min anden fødsel, er det trygt at vide, at jeg kan
bruge de redskaber jeg har fået gennem yogaen både konkret under veerne, men også som en både
fysisk og mental forberedelse til fødslen".

Signe Grønbæk Hansen